Apakah perut akan membesar jika duduk dalam waktu lama?

Jawabannya adalah ya, itu akan terjadi!

Duduk dalam waktu lama hampir menjadi hal yang tidak bisa dihindari bagi para pekerja kantoran. Duduk selama 6 hingga 8 jam atau bahkan lebih lama setiap hari dapat memengaruhi tulang, berat badan, metabolisme, dan sebagainya. Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan buruknya sirkulasi darah di tubuh bagian bawah, sehingga menyebabkan penumpukan lemak perut dan pembentukan daging berlebih.

Duduk dalam waktu lama merupakan salah satu penyebab obesitas.

Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa orang yang mengalami obesitas menghabiskan rata-rata 571 menit sehari untuk duduk di kursi, sedangkan orang yang tidak mengalami obesitas hanya melakukannya selama 407 menit. Artinya, orang yang kelebihan berat badan rata-rata duduk 164 menit lebih lama setiap hari dibandingkan orang kurus.

Apa yang harus saya lakukan jika perut saya buncit setelah duduk dalam waktu lama?

1. Mengecilkan perut secara teratur: Dalam kehidupan kita sehari-hari, baik berjalan atau berdiri, ingatlah untuk mengencangkan perut dengan kuat dan menggabungkannya dengan pernapasan perut. Setelah jangka waktu tertentu, Anda akan terkejut melihat otot-otot di perut bagian bawah menjadi kencang, dan Anda akan bisa menghilangkan perut bagian bawah tanpa menyadarinya.
2. Jaga postur duduk yang benar: Teman wanita yang duduk di kantor dalam waktu lama harus memiliki postur duduk yang benar dan tidak boleh bungkuk. Postur duduk yang baik tidak hanya membuat Anda terlihat bagus dari segi penampilan, tetapi juga menjaga perut dan bokong Anda tetap dalam keadaan tegang, sehingga garis bokong Anda kecil kemungkinannya untuk berubah bentuk.
3. Minum banyak air: Banyak wanita percaya bahwa minum terlalu banyak air akan menyebabkan mereka mengalami edema dan kelebihan lemak di sekitar perut, namun kenyataannya justru sebaliknya. Meskipun minum air dapat menyebabkan kita bengkak, minum lebih banyak air dapat membantu tubuh kita mengeluarkan cairan dan mengurangi pembengkakan.
4. Berdiri bersandar di dinding selama lebih dari 15 menit setelah makan siang: Setelah makan siang, jangan terburu-buru duduk atau berbaring untuk istirahat. Berdirilah di dinding selama 15 menit terlebih dahulu. Saat berdiri, jaga punggung dan pinggang tetap lurus dan lakukan pernapasan perut. Anda juga bisa melakukan gerakan berjinjit, mengangkat tumit dan mengulanginya berkali-kali.